De eerst levensbehoefte en onze belangrijkste energiebron is zuurstof. Doormiddel van ademen komt het in ons lichaam, maar ademen is niet alleen zuurstof opname. Ademen doet veel meer met ons lichaam.
“Als je adem vrij en ontspannen is, dan geldt dat ook voor hoe je in het leven staat”
We ademen meestal onbewust, maar we kunnen het ook bewust sturen. Ademhalen door de neus of mond, diep in de buik of hoog in de borst, snel of langzaam. In onze westerse wereld, waarin we de nodige prikkels en stress ervaren, ademen we vaak teveel, oppervlakkig en hoog in de borst.
Ook onverwerkte emoties uit het verleden of negatieve denkpatronen kunnen de ademhaling sterk beïnvloeden. We houden dan onbewust onze adem in (borstademhaling) en gaan leven vanuit ons hoofd. Met het inhouden van de adem, onderdrukken we de gevoelens, waardoor we steeds minder in verbinding zijn met onszelf en het leven.
Onze gevoelens worden dan opgeslagen in het onderbewuste en kunnen zich dan vast zetten in ons lijf. Deze vastzittende emoties (blokkades) kosten veel energie. Hieruit kunnen klachten ontstaan, zoals slecht slapen, concentratie verlies, somberheid, hyperventilatie of zelfs een burn-out.
